سلطة صدر الدجاج مع البروكلي وأوراق الخس الصغيرة
سلطة شهية مع صدر دجاج طري، بروكلي، وخضروات طازجة، تعلوها صلصة كيوبي السمسم المحمص بنصف السعرات الحرارية. جاهزة في 15 دقيقة.
المكونات (تكفي لشخصين)
- 1 طماطم (170 جم)
- 6 زهرة بروكلي (90 جم)
- 1 عبوة من خضار البايبي ليف (50 جم)
- 1 صدر دجاج (180 جم)
- 2 ملعقة صغيرة ساكي (أو نبيذ طبخ)
- ملح (قبضة + ١/٤ ملعقة صغيرة)
- قليل من السكر
Kewpie Deep Roasted Sesame Dressing، نصف السعرات الحرارية(حسب الرغبة)
ترجم إلى العربية.
- قطّع الطماطم إلى 6 شرائح، ثم اقسم كل شريحة إلى نصفين أفقيًا.
- افصل القرنبيط إلى زهيرات صغيرة واقطره في ماء مغلي مملح حتى يصبح طريًا. صفِّه جيدًا.
- ضعي صدر الدجاج في طبق آمن للاستخدام في الميكروويف. اثقبي عدة فتحات باستخدام الشوكة، ثم رشي عليه الساكي، وافركي السكر وربع ملعقة صغيرة من الملح. غطيه بشكل غير محكم بورق بلاستيكي واخبزيه في الميكروويف على قوة 600 واط لمدة 4 دقائق تقريبًا. اتركيه ليبرد قليلاً مع الورق البلاستيكي ثم قطعيه إلى شرائح بسمك 5 ملم.
- رتب الخس الصغير والطماطم والبروكلي والدجاج في طبق. صب صلصلة السمسم وقدمها.
نصائح
- اضبط وقت الميكروويف بناءً على جهازك وحجم صدر الدجاج.
KONBINI SHOP: cup noodles big cup noodles best instant ramens top ramen noodles best packaged noodles cup noodle cup japanese miso ramen japanese ramen yakisoba good instant ramen best instant ramen noodles top ramen ramen nissin ramen nissin raoh koikeya pride potato chips japanese diy candy japanese candy kit diy candy kit popin cookin takoyaki nerunerunerune umaibo flavors kanro milk candy soy sauce candy kracie rose candy kizami age calbee sour cream and onion japanese slime candy kracie kanro rainbow candy candemina candy jellyfish gummies umaibo mentaiko japanese kit kat flavors list with pictures popin cookin kits ichikami hair mask