سلطة الخضار الدافئة مع صدر الدجاج وصوص السمسم
سلطة شهية تحتوي على ملفوف مسلوق، وبروكلي، وفلفل أحمر، وصدور دجاج طرية. تُقدم مع صلصة السمسم لتشكل وجبة صحية.
المكونات (تكفي لشخصين)
- 1 صدر دجاج (حوالي 180 جرام)
- 3 أوراق ملفوف (حوالي 180 جرام)، مقطعة تقريبًا
- 1/2 فلفل أحمر حلو (حوالي 80 جرام)، مقطع على شكل أعواد رفيعة
- 3 زهيرة بروكلي (حوالي 45 جم)
- 2 ملعقة صغيرة ساكي (أو نبيذ طبخ)
- ربع ملعقة صغيرة ملح + قليل
- قليل من السكر
Kewpie Deep Roasted Sesame Dressing، نصف السعرات الحرارية(حسب الرغبة)
ترجم إلى العربية.
- قطِّع الملفوف تقطيعًا خشنًا وسلقه قليلاً في ماء مغلي. صفِّيه جيدًا.
- افصل القرنبيط إلى زهيرات واغليها مع قليل من الملح حتى تصبح طرية. صفّيها جيدًا.
- قطع الفليفلة الحمراء إلى شرائح رفيعة.
- ضعي صدر الدجاج في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف. اغرزيه بالشوكة عدة مرات، ثم رشيه عليه الساكي، وافركي السكر وربع ملعقة صغيرة من الملح. غطيه بشكل غير محكم بورق بلاستيكي واخبزيه في الميكروويف على قوة 600 واط لمدة 4 دقائق تقريبًا. اتركيه ليبرد قليلاً مع الورق البلاستيكي، ثم قطعيه إلى شرائح بسمك 5 ملم.
- رتبي الملفوف، البروكلي، والفلفل الأحمر على طبق التقديم. ضعي شرائح الدجاج في الأعلى، ثم صبي صلصة السمسم وقدمي الطبق.
نصائح
- اضبط وقت الميكروويف بناءً على جهازك وسُماع صدر الدجاج.
KONBINI SHOP: cup noodles big cup noodles best instant ramens top ramen noodles best packaged noodles cup noodle cup japanese miso ramen japanese ramen yakisoba good instant ramen best instant ramen noodles top ramen ramen nissin ramen nissin raoh koikeya pride potato chips japanese diy candy japanese candy kit diy candy kit popin cookin takoyaki nerunerunerune umaibo flavors kanro milk candy soy sauce candy kracie rose candy kizami age calbee sour cream and onion japanese slime candy kracie kanro rainbow candy candemina candy jellyfish gummies umaibo mentaiko japanese kit kat flavors list with pictures popin cookin kits ichikami hair mask