Mackerel au Four avec Oignon et Sauce Italienne
Faites cuire des maquereaux à la vapeur dans du papier aluminium avec oignon et carotte en seulement 15 minutes. Servir avec la mayonnaise italienne Kewpie pour un plat équilibré et savoureux.
Ce plat facile à préparer avec du papier alu associe le maquereau tendre aux oignons doux et aux carottes, tout en profitant des notes d herbes et de épices.Kewpie Dressing italien. En utilisant des fermetures à aluminium pour retain l'humidité, obtenez un résultat cuit parfaitement.
Ingrédients (Serve 2)
- 2 filets de maquereau (environ 160g en tout)
- 1/2 oignon (94g), coupé en tranches et en deux parts
- 1/4 de carotte (45g), coupée en lunes fines
- Sel, sel au goût
Kewpie Sauce Italien, pour servir
Instructions
- Selige légèrement les morceaux de maquereau. Une fois que l'humidité monte à la surface, essorez-les.
- Coupez l'oignon et la carotte comme indiqué.
- Place chaque portion de maquereau et de légumes sur deux couches d'aluminium et enveloppez-le fermement.
- Faites cuire dans un four à toaster pendant environ 15 minutes. Servir avec une sauce italienne sur le côté.
Temps de préparation:10 minutes (plus temps de cuisson)Calories:Approx. 284 kcal par portionSodium:Approx. 1,8 g par portionIntake de légumes :Approx. 70g par portion
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