Salade de pois chiches et céréales avec potiron et sauce vinaigrette Kewpie séparée

Ce salade nutritive combine la butternut cuite au micro-ondes à la texture crémeuse avec de la chicorée frisée croquante, des tomates juteuses et des radis et piments jaunes croustillants. Tartiné avec des haricots mixtes et des grains et arrosé d'uneKewpie Séparé en Français Sauce Dressing, c'est un mélange satisfaisant de textures et de saveurs dans un seul bol.

Ingrédients (Serve 2)

• ½ tomate ( environ 83g ), coupée en tranches
• 80g citrouille kabocha, désécoree et coupée en tranches
• 3 feuilles de chicorée à franges (env. 60g), coupées en morceaux comestibles
• ¼ piment jaune (environ 40g), tranché finement
• 1 radis (environ 10g), tranché finement
• 1 sac Salade Club 10-Éléments (haricots et céréales, environ 40g)
• 
  Kewpie Séparé en Français Sauce Dressing, selon votre goût

Instructions

1. Rince la chicorée frisée dans l'eau froide et coupez-la en morceaux. Émincez finement le radis et l'ail amère. Coupez le tomate en tranches.
2. Éliminez les graines du kabocha et coupez-le en tranches de 5 mm. Enveloppez-le dans un torchon humide, faites cuire au micro-ondes couvert à 600 W pendant environ 2 ½ minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre.
3. Disposez la lègue, le tomate, la radis, le piment jaune, la citrouille et l'association de pois sur un plat. Arrosez d'huile de dressing français Kewpie Séparé avant de servir.

Temps de préparation:10 minutesCalories:130 kcal par portionSodium:0,7 g par portionIntake de légumes :137 g par portion

Conseil :Feel自由翻译如下：

N'hésitez pas à ajouter le mélange de légumineuses et de céréales à 10 éléments à n'importe quel salade pour une texture et des nutriments supplémentaires.