סלט חזה עוף, ברוקולי ועלי בייבי
סלט עשיר עם חזה עוף רך, ברוקולי ועלים צעירים, מוגבל עם רוטב שומשום קלוי עמוק Kewpie חצי קלוריות. מוכן תוך 15 דקות.
רכיבים (לשתי מנות)
- 1 עגבנייה (170 גרם)
- 6 פרחי ברוקולי (90 גרם)
- 1 חבילת עלי בייבי (50 גרם)
- 1 חזה עוף (180 גרם)
- 2 כפיות סאקה (או יין בישול)
- מלח (קורט + 1/4 כפית)
- קמצוץ סוכר
רוטב שומשום קלוי עמוק Kewpie, חצי קלוריות(לפי הטעם)
הוראות
- חתוך את העגבניה ל-6 פלחים, ואז חצה כל פלח אופקית.
- חלקו את הברוקולי לפרחים קטנים והרתיחו במים מומלחים עד לריכוך. סננו היטב.
- הניחי את חזה העוף בכלי מתאים למיקרוגל. דקרי מספר חורים עם מזלג, פזרי מעט סאקה, ולאחר מכן שפשפי פנימה את הסוכר ו-1/4 כפית מלח. כסי באופן רופף בניילון נצמד והכניסי למיקרוגל בהספק 600W למשך כ-4 דקות. הניחי להתקרר מעט כשהמכסה עליו, ולאחר מכן חתכי לפרוסות בעובי 5 מ"מ.
- סדרו עלי בייבי ירוקים, עגבנייה, ברוקולי ועוף על צלחת. טפטפו מעל את רוטב השומשום והגישו.
טיפים
- התאם את זמן המיקרוגל בהתאם למכשיר שלך ולגודל חזה העוף.
KONBINI SHOP: cup noodles big cup noodles best instant ramens top ramen noodles best packaged noodles cup noodle cup japanese miso ramen japanese ramen yakisoba good instant ramen best instant ramen noodles top ramen ramen nissin ramen nissin raoh koikeya pride potato chips japanese diy candy japanese candy kit diy candy kit popin cookin takoyaki nerunerunerune umaibo flavors kanro milk candy soy sauce candy kracie rose candy kizami age calbee sour cream and onion japanese slime candy kracie kanro rainbow candy candemina candy jellyfish gummies umaibo mentaiko japanese kit kat flavors list with pictures popin cookin kits ichikami hair mask